Souplesse Articulation Circulation |
Souplesse - Articulation - Circulation pour cadeau de Noël ?
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Bonjour quelle est la prévention de la lombalgie et quels remèdes si elle est installée Merci? La kiné ne me fait rien, je souffre beaucoup.
kiné + repos + anti-inflammatoires + exercices réguliers quand tu vas mieux = la meilleure des solutions... si ton kiné ne te convient pas, il faut en trouver un qui soit plus compétent avec si possible une approche de l'ostéopathie. J'en parle par expérience, j'ai eu une fracture de fatigue L5-S1 et ai du être opéré d'une hernie discale en L4-L5 qui m'ont laissé sur le carreau pendant plus d'un an... je suis donc sujet aux lumbagos mais en faisant attention et avec une bonne hygiène de vie, je vis très bien.. j'ai la chance d'avoir un excellent kiné qui pratique l'ostéopathie (c'est franchement le plus efficace) et fait quelques exercices d'étirements tous les matins pour bien commencer la journée (mais ne pas faire n'importe quoi comme exercices tu pourrais te faire beaucoup plus de mal, ne les prends par sur le net mais pratique les d'abord avec un bon kiné). Ensuite il y a des postures à éviter, les bons gestes au quotidien (ce sont les jambes qui travaillent pour se baisser et non pas le dos même pour des gestes anodins comme mettre ses chaussures, éviter de porter des charges lourdes, éviter les ceintures lombaires et boire beaucoup d'eau qui revitalise les disques...). bon courage et pense à l'ostéopathie.
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