Livre de médecine chinoise |
Livre-de-médecine-chinoise pour cadeau de Noël ?
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Quels est le meilleur massage adapter pour moi sachant que j'ai envi d'etre moins stréssée et plus détendu ? J'ai 16 ans , alors un truc pas trop trop chère :)
il existe aussi les livres sur les massages de soi de la médecine chinoise facile à suivre, dont une par le connu Mantak Chia.(voir Amazon) Les pieds toujours bien comme conseillé par un autre. Et surtout, simplement, pratiquer 1. les loooongues respirations bas ventre, contant 1-5, puis circuler pour 3, puis relâcher 1-5.
2. Roulez, tête d'abord, qui t'amène en bas comme si pour un bisou de la terre, respire encore en bas de dos et LENTEMENT!!, dérouler, laissant la tête relâchée complètement jusqu"au dernier. Très simple à faire dans une minute, et ça fait une énorme différence en peu!
4.Yoga ou Tai chi si vous avez la curiosité d'apprendre!
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